2022年10月26日，鼓楼区法院作出一审判决，以掩饰、隐瞒犯罪所得罪，判处被告人钟某某有期徒刑五年二个月，并处罚金十万元； 2013年，刘名民开始了为老年人赠送老花镜的善举。
在举杠铃深蹲时扭到腰，腰部疼痛，该怎么办？ 如果在举杠铃深蹲时扭到腰部并感到疼痛，应该立即停止运动，并采取以下措施： 1. 休息和冷敷：立即停止运动，给腰部休息一段时间。可以将冰块包裹在毛巾中，冷敷在受伤的区域，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。 2. 使用止痛药：可以使用非处方的止痛药来减轻疼痛和炎症，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请在使用前阅读并遵循药品说明。 3. 避免活动：避免扭动腰部或进行剧烈活动，以防止进一步损伤。 4. 保持姿势正确：在腰部疼痛期间，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尽量避免弯腰。 5. 如有需要，寻求专业帮助：如果疼痛持续数天或情况恶化，建议咨询医生或理疗师寻求进一步的诊断和治疗建议。 然而，应该注意，以上建议仅供参考。如果疼痛情况严重或持续时间较长，应尽快咨询专业医生或理疗师以获取准确的诊断和治疗建议。本文转自：恩施日报 通讯员 周 颖 11月28日，宣恩县人民法院联合县农业农村局、县司法局在酉水河一级支流高罗河板寮水域开展鱼苗放流活动。从市直空余编制“大盘子”内为农村合作经济经营服务站核增编制5名；
新买不粘锅第一次怎么用 下面是使用新购的不粘锅的步骤： 1. 清洗：在开始使用之前，先用温水和中性洗涤剂彻底清洗不粘锅内外表面。确保洗涤剂是中性的，不会破坏锅的不粘涂层。 2. 涂油：在清洗后，用少量食用油涂抹锅底和壁面的内表面。使用一块厨房纸巾或者刷子均匀擦拭油膜，确保整个内表面都被涂上一层薄薄的油。 3. 加热：将涂有食用油的不粘锅放在中小火上加热，大约1-2分钟，直到油开始冒烟。这个步骤有助于使锅的表面更加光滑，提高不粘效果。 4. 倒掉多余油膜：倾斜锅子，将多余的油膜倒掉。 5. 冷却：将不粘锅放在常温下冷却。 6. 擦拭：使用厨房纸巾或干净的布轻轻擦拭内表面，以去除任何多余的油膜。 7. 准备食材：在使用前，你可以先准备一些食材，如蔬菜、肉类等。 8. 开始烹饪：开始使用不粘锅进行烹饪。根据食材的不同，使用适当的烹饪方式和温度。不粘锅的涂层应该能够让食物不易粘在锅上，减少使用油脂的量。 9. 注意事项：在使用不粘锅时，避免使用金属铲子或铁铲等尖锐的金属工具，以免刮伤不粘涂层。同时，使用木制或塑料餐具可以更好地保护涂层。 10. 清洗与保养：在使用完毕后，将不粘锅放在温水中浸泡片刻，然后用洗涤剂和软海绵或布轻轻清洗内外表面。切勿用刷子或硬物擦洗，以免刮伤涂层。彻底清洗后，擦干锅体，存放在干燥的地方。避免叠放其他锅具，以免刮花涂层。 以上就是使用新购不粘锅的步骤，希望对你有所帮助！本文转自：人民网 作为城市发展的特殊载体和重要单元，城中村在为城市作出贡献的同时，也普遍存在基础设施匮乏、市容环境较差等问题……近年来，为让城中村成为宜居宜业的现代化文明社区，厦门市大力实施城中村改造、推进现代化治理。做一些能让心静下来的事情则再好不过，如练字、作画、写作、晒太阳等。